¿Qué tipo de pedales debería utilizar con mis zapatillas de ciclismo?
Las zapatillas y los pedales conjuntamente proporcionan más eficiencia de pedaleo, confort y diversión. Los pedales que compres dependerán del tipo de zapatillas que uses, y las zapatillas que elijas dependerán de la disciplina de ciclismo que practiques. Existen tres principales tipos de pedales y, salvo algunas excepciones, existen zapatillas específicas para cada uno de ellos.
Pedales de plataforma
Los pedales de plataforma se utilizan generalmente para el ciclismo urbano y el ciclismo de montaña. Con los pedales de plataforma para montaña se utilizan zapatillas con suela plana fabricadas con una goma especial y un dibujo adherente que te ayudan a mantener las zapatillas en los pedales mientras vuelas por los senderos. A menudo, los pedales de plataforma son la mejor opción para los ciclistas que están empezando, ya que permiten apoyar el pie en el suelo en el momento en que empiezan a desequilibrarse.
Pros
- Se pueden utilizar con cualquier tipo de zapatilla
- No requieren ningún aprendizaje; te subes a la bici y pedaleas
- Ideales para iniciarse en el mountain bike, especialmente cuando se utilizan zapatillas específicas de MTB
Contras
- Los pies pueden resbalarse al superar un bache y en carreteras y senderos abruptos
- No se puede mantener un ritmo de pedaleo armonioso, denominado cadencia
Pedales con rastrales
Los pedales de plataforma con rastrales y correas se utilizan para el ciclismo urbano, el ciclismo de ocio y el ciclismo de carretera. También se pueden ver en las bicicletas de piñón fijo. Resultan prácticos porque se pueden utilizar con cualquier clase de zapatilla, incluyendo las zapatillas de deporte. Los rastrales eran muy populares en el ciclismo de carretera y en las competiciones pero, en la actualidad, los ciclistas prefiere los pedales automáticos. Sin embargo, aún podemos encontrar zapatillas diseñadas específicamente para utilizar con rastrales y correas.
Pros
- Ofrecen más control que los pedales de plataforma
- Los pies permanecen más sujetos que cuando solo se utilizan pedales de plataforma
Contras
- En ocasiones, las correas y los rastrales cuelgan y pueden resultar molestos
- No consiguen mantener los pies firmemente alineados y sujetos
Pedales automáticos
Los pedales con calas también se denominan pedales automáticos. Se denominan automáticos porque no incorporan rastrales. La cala se acopla a la parte inferior de la zapatilla usando un pedal compatible. Se utilizan para todas las modalidades del ciclismo, incluyendo carretera, montaña, gravel, cicloturismo, desplazamientos urbanos, ciclocross y competiciones.
Pros
- La pedalada es más eficiente, ya que permiten tirar de los pedales
- Los pies permanecen en la posición adecuada una vez se engancha la zapatilla al pedal; no es necesario volver a alinear ni reajustar
- Los pies no se separan de los pedales al pedalear por terrenos abruptos
Contras
- Enganchar y liberar el pie requiere tiempo y práctica (aunque, en realidad, no es una habilidad difícil de aprender)
- No puedes simplemente levantar el pie del pedal
